Bienvenida temporada de esquí
¡Y por fin ya tenemos aquí la deseada nieve! Muchos estábamos deseando que llegara el frio y que con él trajera mucha nieve para poder practicar uno de nuestros deportes favoritos, el esquí. ¡Bienvenida temporada de nieve! Te estábamos esperando 😉
Pero … ¿Cuántos de vosotros, amantes de la nieve, os preparáis antes de practicar este deporte?
Puesta a punto
Sentadillas, zancadas, abdominales, son algunos de los ejercicios que deberíamos practicar como entreno. Ten en cuenta que durante las bajadas los cuádriceps son el grupo muscular que más se trabaja ya que es el que permite mantener la posición del esquiador. También, cuando practicamos el esqui hacemos rotación de tronco por lo que las abdominales son necesarias. Y no olvidemos los brazos, método de apoyo y sujeción.
Mantener una tonificación y realizar un calentamiento previo nos vendrá muy bien a la hora de evitar lesiones.
Bien equipados
Por otra parte no hay que olvidar revisar que el material este en buenas condiciones. No escatimar en protecciones (recomendamos el casco si o si) y ropa adecuada para no pasar frío a la vez que nos permite realizar el deporte con comodidad.
Por cierto….Ya sabes que si necesitas renovar tus pantalones, chaqueta o polar podemos ayudarte. 😉
Feliz día y Feliz nieve.